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高考最后一周,应做好三方面准备

2022-05-31 14:16:53北京青年报 微博



  距离高考不到一周时间,作为高三的考生,目前已经居家学习一个多月了,如何珍惜最后一周时间做好复习整理,保持好心态?

  专家观点

  丰台二中校长何石明:因为疫情,高三学生居家线上学习已经有一个月了,离高考最后一周时间里,考生要珍惜时间复习整理,了解防控政策,保持身体健康,适度放松,保持好心态。

  首先,考前这一周,家长和考生做好个人防护和健康监测,要熟知最新疫情防控要求,并按要求履行,尽量不外出、不聚集,每日测量体温并做好记录,与学校老师保持联络畅通,每天坚持在家里做些适合的运动,能每天出点汗最好,确保每天睡眠时间,不能熬夜。家长可以与孩子协商,制订好一周餐食的计划,注意餐饮清淡,保持营养,最好每天更换花样,另外督促孩子多休息,以最好的身体状态走进考场。

  其次,放松心态。线上复习持续了一段时间,考前家长和考生都会比较焦虑,加上考生盯住屏幕时间过长,与老师不能见面,缺少交流,对考生身心健康有一定影响。在考前的最后一周,家长可以与考生多聊天,看看新闻,关心一下国事,放松心态。这一段时间调整生物钟很重要,在每天中,要在高考具体时段同步做练习,让每天的上午和下午能保有良好身体和积极思维状态,以便成为习惯,在高考时从容应对,不慌乱。特别提醒家长,要通过官方平台、教育考试院官方网站、学校发布的消息,及时了解防控政策、考务提示等信息,包括考前因疫情原因产生的社区防控、考点、考场的变化情况,提前做好打印准考证、安排考试期间安全出行方式等准备工作。

  此外,做好一周的复习计划。考生无论面对什么境地,都做自己的主人,永远不要满足于眼前,不臣服于昨天,对未来充满渴望。最后一周很重要,要抓紧最宝贵的时间,做好一周的复习计划,对所学内容进行系统温习,对整体知识框架进行浏览,对各典型考试题目进行梳理,对有关复习要点进行比较和辨析。考生可以使用“目录回想法”,即依据知识点来回忆章节的内容,遇上印象模糊或没有印象的,立即翻到该页仔细阅读,既全面又省时。最后一周复习时,考生整理之前的练习本、考卷,特别是第一次和第二次模拟试题,把易错处、常错处、常出处归纳总结,做到胸中有数。

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[标签:高考备考 好心态]

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